Segundo faigenbaum (2001), as crianças são estimuladas a participarem de atividades aeróbicas como natação e ciclismo, Mas não são encorajadas a participarem de treinamento de força. Isso se deve as idéias errôneas quanto às conseqüências do treinamento de força para crianças, que fazem as pessoas pensarem que o treinamento de força seja perigoso para crianças e jovens (Dowshen, 2001). No entanto, na ultima década, os estudos apresentam evidencias quanto á segurança e a eficácia dos programas de treinamento de força, quando eles são devidamente planejados (Hoffman, 2002), simultaneamente organizações como The American Academy of Pediatrics (2001) e American Orthopaedic Society of Sports Medicine (1998), são de apoio intenso a pratica do treinamento de força desde que prescrito e supervisionado por um profissional da área. Estudos mostram que com a pratica do trabalho resistido ou trabalho de força regular resulta em diversos benefícios relacionadfos a saúde e ao desempenho bem como melhoram as habilidades motoras e reduzem lesões em atividades esportivas e recreativas, e também à um aumento na densidade óssea( Morris F,Naughton G, 1997), composição corporal (Sothern et at.,2000),aptidão cardiorrespiratória (weltman et al.,1986), lipídeos sanguíneos (wetman et al.,1987) e bem estar psicológico (holloway, Beuter & Duda,1988). Portanto o trabalho de força deve ser recomendado para crianças e adolescentes, desde que seja parte de um programa bem delineado de atividade física que incluam outras atividades que desenvolvam outras capacidades como flexibilidade, agilidade e equilíbrio.
POR: Cleiton Abreu de lima
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