ATIVIDADE FÍSICA NA PREVENÇÃO DA ARTRITE.

               A função das articulações é o movimento, sendo assim , precisam deste para se manter saudáveis.Atividade física é uma garantia da manutenção da capacidade funcional das articulações e também da musculatura, que é seu braço direito.No entanto músculos e articulações trabalham sempre juntos nas ações cotidianas, sendo interdependentes.Se um para de trabalhar , o outro fica prejudicado.

                O termo artrite refere-se a qualquer inflamação articular.Como articulação é a dobradiça que une as extremidades dos ossos e permite o seu movimento de vai-e-vem e de rotação, uma inflamação nessa estrutura compromete diretamente a capacidade de movimentação.

                Existem mais de cem tipos de artrite, com diversas causas e os sintomas são típicos de uma inflamação: dor, aumento de temperatura e vermelhidão local.O tipo mais comum de artrite é osteoartrite , também chamada de artrose. A osteoartrite é uma artrite degenerativa e irreversível.

                 Por algum motivo a cartilagem que envolve a extremidade dos ossos sofre uma degeneração, tornando exposta a parte do osso que está próxima a outro osso.Desprotegido os ossos ficam “roçando” um no outro, gerando um atrito indesejável, incômodo , e  assim o processo inflamatório.

                  As mulheres são duas vezes mais afetadas do que os homens e sua incidência aumenta com a idade.

O fato é que a atividade física , de forma geral , desde que saudável, ou seja, dentro dos limites da aptidão física individual , é fundamental para a plena utilização do sistema locomotor. (SABA 2008).

                   Para quem já sofre de artrite , a atividade física continua sendo muito importante, não devendo ser abolida da rotina.Apenas durante as crises (os momentos de maior dor ) deve-se priorizar o repouso.

                  Passado o momento mais delicado da recuperação , é possível e recomendável executar exercícios adaptados, dentro de uma faixa segura de amplitude de movimentos em que não haja dor.

                                            POR: TAÍNE PECHARKA MUSSI

Sugestões para leitura:SABA, Fábio- Mexa-se: Atividade Física, saúde e bem estar, editora Phorte, São Paulo 2008.

Como prevenir a artrite- Doutor Leonardo - Saúde da Família

Disponível em: www.leonardof.med.br

Artrose e Artrite: qual a diferença?

Disponível em: www.sitemedico.com.br