A prática de exercícios físicos proporciona inúmeros benefícios para qualquer ser humano. Particularmente na diabete, os exercícios possuem qualidades marcantes tanto na prevenção quanto no tratamento (CANCELLIÉRI 1999). Pacientes com diabetes freqüentemente têm múltiplos fatores de risco para doenças cardiovasculares, e um estilo de vida saudável, incluindo uma maior atividade física, é essencial para prevenir e tratar a diabete (FRONTERA, DAWSON & SLOVIK; 1999). Diabetes é uma disfunção do metabolismo de carboidratos, caracterizada pelo alto índice de açúcar no sangue, e presença de açúcar na urina. Ela se desenvolve quando há uma produção inadequada de insulina pelo pâncreas ou utilização inadequada da insulina pelas células do corpo.(Campos;2008) A associação ente dieta saudável e atividade física melhora significativamente a sensibilidade à insulina, diminui os níveis plasmáticos de glicose, reduz de forma expressiva a circunferência de cintura (CC) e gordura visceral, o que por sua vez, melhora o perfil metabólico pela redução dos níveis de LDL- colesterol ruim, triglicerídeos e aumento do HDL - colesterol bom, além de trazer sensação de bem-estar e melhorar a auto - estima.
Diversos estudos têm sugerido a inclusão de exercícios aeróbios (corrida, caminhada, natação, ciclismo, etc.) no dia a dia de pacientes diabéticos. O maior benefício desse tipo de exercício é a redução do percentual de gordura e melhora da capacidade cardiorrespiratória. Já os exercícios anaeróbicos, além de ajudarem a reduzir o percentual de gordura e riscos cardíacos, aumentam a força muscular e a sensibilidade à insulina (HANKOLA et al, 1997; ERIKSSON et al,1997;ALBRIGHT et al, 2000). Porém, sabe-se que, os ganhos advindos das atividades aeróbicas e anaeróbicas podem ser combinados em um único programa.
Em um estudo com 26 pacientes, Fritz et al. observaram que a realização de 45 minutos de atividades 3 vezes por semana reduziu as concentrações plasmáticas de lipídios, a pressão arterial e o IMC (Índice de Massa Corpórea). Em pessoas idosas, reduziu o total de gordura e a gordura abdominal.
Através da atividade física, temos aumento do gasto de energia, o que, por sua vez, auxilia a redução de peso, o aumento da perda de gordura e a preservação da massa magra, tendo assim uma melhora como um todo na composição corporal do individuo. (FRONTERA, DAWSON & SLOVIK; 1999).
Sugestões para leitura:
Atividade Física e Diabetes Mellitus – Disponível em <http://www.cdof.com.br/fisio6.htm> Acesso em 09/08/2010
Nutrição, atividade física e diabetes – Disponível em <http://www.efdeportes.com/efd119/nutricao-atividades-fisica-y-diabetes.htm> Acesso em 09/08/2010
Benefícios e Riscos da Atividade Física para Diabéticos – Disponível em <http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=944> Acesso em: 11/08/2010
Diabetes Mellitus e exercício físico - Disponível em <http://www.efdeportes.com/efd88/diabetes.htm> Acesso em: 11/08/2010
CAMPOS, M.A. Musculação: Diabéticos, Osteoporóticos, Idosos, Crianaças, Obesos. Sprint, 2008.
SILVA E SILVA, Osni, Teófilo. Exercício e Saúde: Fatos e Mitos. DAUFSC, 1995.
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